Fogyás Coachinggal

Miért van az, hogy annyian megfogadják minden januárban, hogy lefogynak, életmódot váltanak, megtanulnak angolul, türelmesebbek lesznek a gyerekkel és lehetne még folytatni, aztán két hét múlva feladják az egészet?   Nem véletlenül van a mondás, hogy a szokásaink rabjai vagyunk, hiszen cselekedeteink 40%-át teljesen automatikusan csináljuk, úgynevezett robotpilóta üzemmódban.  A program, amit a robotpilóta követ,… Tovább »

Egyre gyakrabban lehet hallani az életmódváltás szót, egyre divatosabb de mit is jelent ez valójában? És hogyan kezdjél bele az életmódváltásba, hogy sikerrel is járjál? Szerintem a siker egyik kulcsa a tervezés. A sportolók sem össze-vissza edzenek kedvük szerint, hanem jól átgondolt, felépített edzésterv alapján készülnek, hogy elérjék a céljaikat. Szóval először vegyél egy papírt… Tovább »

Fogyni szeretnél de nem tudod hogyan kezdj a fogyókúrába? Semmi pánik, itt megtalálsz minden lényeges információt! Fogyókúra alapjai Íme néhány dolog, amelyek ismerete elengedhetetlen, hogy sikeres legyen a fogyókúrád.   Mi az a fogyás? Sokan azt gondolják, hogy a testsúlycsökkentés az egyenlő a fogyással. Ha kevesebbet mutat a mérleg, mint amennyit múlt héten mutatott, akkor… Tovább »

Ha karácsony, akkor enni kell! Nincs mese, egy évet vártunk a bejglire, a szaloncukorra, a mézeskalácsra és a többi karácsonyi finomságra! Hogyan éljük túl a karácsonyi zabálást, hogy az ünnepek után még rá merjünk állni a mérlegre?    1. Mennyiség helyett minőség!   Sok háziasszony úgy gondolja, hogy a tökéletes karácsonyhoz elengedhetetlen, hogy minél több… Tovább »

A sütőtök amellett, hogy nagyon finom, számos jó tulajdonsággal rendelkezik, például a fogyást is segítheti. Ezen jótékony hatására alapozva egy külön fogyókúrás módszert dolgoztak ki, a  sütőtök fogyókúrát, sütőtök diétát. Miért is segítheti a sütőtök a fogyást?   A sütőtök kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz. 10 dkg sütőtök energiatartalma mindössze 80 kcal, amihez 16… Tovább »

Sokak számára lehetetlen küldetésnek tűnhet a fogyás a változókor alatt és a változókor után. A hormon változások, a stressz, az öregedési folyamat mind nehezítik a fogyást. Miért nehezíti meg a változókor a fogyást?   A változókor, más nevén klimax vagy menopauza hivatalosan akkor kezdődik, mikor egy nőnek 12 hónapja nem volt menstruációja. Ebben az időszakban… Tovább »

Figyelsz az étkezésedre, rendszeresen mozogsz és mégsem fogysz? Ennek több oka is lehet, ebben a cikkben a leggyakoribb hibákról olvashatsz, amik megválaszolhatják a kérdést “miért nem fogyok?” Miért nem fogyok? – 20 leggyakoribb hiba 1. Nem iszol eleget Azon kívül hogy a víz hidratál, a rendszeres vízfogyasztás segíti a fogyást is. Ha étkezés előtt megiszol… Tovább »

Minden egyes ételt máshogy dolgoz fel a szervezetünk, és az egyes ételek teljesen különböző hatást gyakorolhatnak az éhségérzetünkre, a hormonokra és hogy hány kalóriát égetünk el. Íme a 10 leginkább fogyás barát étel a tudomány szerint. 1. Tojás A tojásnak sokáig rossz híre volt, amiatt, hogy megemeli a koleszterin szintet. Az új tanulmányok szerint azonban… Tovább »

Ez a cikk még véletlenül sem arról szól, hogy a vézna vagy a dagi nők-e a jobbak. Véznák kontra dagik egy brit tévéműsor, ahol a véznáknak és a dagiknak is ugyanaz a célja. Mindenki egészséges testsúlyt szeretne magának. Van, akinek ehhez fogynia, van, akinek pedig híznia kell. Az első lépés, hogy párba állítanak egy vézna… Tovább »

Benned is duzzadt a lelkesedés és tenni akarás, mikor belevágtál az újévi fogyókúrába? És még mindig ugyanolyan lelkes vagy, vagy folyamatosan csökken ez a lelkesedés napról napra? Tudtad, hogy tudományos kutatások szerint most vannak az újévi fogyókúrázók a legkritikusabb időszakban? A legtöbb fogyókúra lendülete általában január 10-ig tart ki, és ebben az időszakban adják fel… Tovább »