Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, hogy p\u00e1rba \u00e1ll\u00edtanak egy v\u00e9zna \u00e9s egy dagi embert, akiknek k\u00f6z\u00f6sen be kell k\u00f6lt\u00f6zni\u00fck egy klinik\u00e1ra, ami val\u00f3j\u00e1ban egy apartman, teh\u00e1t nem k\u00f3rh\u00e1zi \u00e1gyakra kell gondolni. \u00c9s a l\u00e9nyeg, hogy \u00e9trendet kell cser\u00e9lni\u00fck egym\u00e1ssal!<\/p>\r\n
Gondolhatjuk, ha valaki nagyon sov\u00e1ny, nem \u00e1rthat neki, ha elkezd v\u00e9gre enni, m\u00e9g az sem ha j\u00f3val t\u00f6bbet, mint amire sz\u00fcks\u00e9ge van. Csak h\u00e1t \u00e1ltal\u00e1ban a sov\u00e1ny emberek a m\u0171sorban att\u00f3l sov\u00e1nyak, hogy max 1500 kal\u00f3ri\u00e1t esznek egy nap, \u00e9s a m\u0171sorban pedig meg kell enni\u00fck egy dagi ember ak\u00e1r 3000-3500 kal\u00f3ri\u00e1s napi adagj\u00e1t, \u00e1ltal\u00e1ban sok zs\u00edros \u00e9s cukros \u00e9tellel. Az\u00e9rt ez el\u00e9g nagy v\u00e1ltoz\u00e1s. Gyakran az is hozz\u00e1j\u00e1rul a sov\u00e1nys\u00e1ghoz, hogy nagyon v\u00e1logat\u00f3sak, \u00edgy az k\u00fcl\u00f6n kih\u00edv\u00e1st jelent sz\u00e1mukra, hogy olyan \u00e9telekb\u0151l k\u00e9ne ilyen sokat megenni\u00fck, amit nem is szeretnek, vagy ak\u00e1r undorodnak t\u0151le.<\/p>\r\n A dagiknak pedig a v\u00e9zn\u00e1k karcs\u00fa \u00e9trendj\u00e9re kell \u00e1tt\u00e9rni\u00fck. Ha azt hiszed, hogy a v\u00e9zn\u00e1k az\u00e9rt sov\u00e1nyak, mert nagy figyelmet ford\u00edtanak az \u00e9tkez\u00e9s\u00fckre, \u00e9s rengeteg z\u00f6lds\u00e9get, sal\u00e1t\u00e1t \u00e9s hasonl\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges dolgokat hajland\u00f3ak csak megenni, nagyon is t\u00e9vedsz!<\/p>\r\n Volt, aki szinte nem is evett semmit eg\u00e9sz nap, csak napi 25 b\u00f6gre te\u00e1t ivott meg, b\u00f6gr\u00e9nk\u00e9nt 5 kockacukorral. Az 125 kockacukor egy nap!<\/p>\r\n Volt aki napi 4 liter k\u00f3l\u00e1val fedezte a kal\u00f3riasz\u00fcks\u00e9glet\u00e9t.<\/p>\r\n Nem annyira \u00e9rtem a koncepci\u00f3t, ha valaki nagyon eg\u00e9szs\u00e9gtelen\u00fcl \u00e9tkezik, akkor mi\u00e9rt az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9tkez\u00e9s egy m\u00e1sik verzi\u00f3j\u00e1t kell kipr\u00f3b\u00e1lnia?<\/p>\r\n Annyi el\u0151nye szokott lenni ezeknek az \u00e9trend cser\u00e9knek, hogy mivel a p\u00e1rjuk eszi azt amit \u0151k szoktak, k\u00edv\u00fclr\u0151l l\u00e1tj\u00e1k, objekt\u00edvebben, hogy mennyire sokat vagy keveset szoktak enni. \u00c9s azt is l\u00e1tj\u00e1k, hogy milyen hat\u00e1ssal van az \u00e9trendj\u00fck m\u00e1sra, p\u00e9ld\u00e1ul hogy m\u00e1s nem k\u00e9pes meginni napi 4 liter k\u00f3l\u00e1t, m\u00e9g sokkal kevesebbet sem \u00e9s att\u00f3l is rosszul van.<\/p>\r\n A n\u00e9h\u00e1ny napos \u00e9trend csere ut\u00e1n kapnak egy szem\u00e9lyre szabott eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trendet, \u00e9s azzal engedik \u0151ket haza.<\/p>\r\n P\u00e1r h\u00f3nap m\u00falva pedig vissza kell t\u00e9rni\u00fck a klinik\u00e1ra, ahol megn\u00e9zik, hogy milyen v\u00e1ltoz\u00e1st siker\u00fclt el\u00e9rni\u00fck az \u00faj \u00e9trenddel. Az eddigi m\u0171sorokban amiket l\u00e1ttam, mindig sikersztori volt, teh\u00e1t aki fogyni szeretett volna fogyott, aki h\u00edzni szeretett volna h\u00edzott. Az viszont \u00e9rdekes, hogy fogyni mindig sokkal t\u00f6bbet fogynak, a h\u00edz\u00e1s nehezebben megy.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Az \u00e9trend csere<\/strong><\/p>\r\n Ok, hogy az \u00e1ltal, hogy l\u00e1tj\u00e1k m\u00e1st enni azokat az \u00e9teleket, amiket \u0151k szoktak ez szembes\u00edti \u0151ket a val\u00f3s\u00e1ggal, de ez\u00e9rt szenvedjen valaki m\u00e1s? \u00c9n ugyan meg nem inn\u00e9k 25 b\u00f6gre cukros te\u00e1t, az\u00e9rt, hogy a m\u00e1siknak leessen hogy ez mennyire rossz!<\/p>\r\n <\/p>\r\n Hi\u00e1nyzik a lelki t\u00e1mogat\u00e1s<\/strong><\/p>\r\n Volt aki elmes\u00e9lte, hogy az\u00f3ta h\u00edzott nagyon meg, mi\u00f3ta otthon van gyes-en a k\u00e9t kisgyerek\u00e9vel. Nem kell ehhez pszichol\u00f3gus diploma, hogy r\u00e1j\u00f6jj\u00fcnk, hogy val\u00f3sz\u00edn\u0171 nincs n\u00e1la minden rendben ezzel a megv\u00e1ltozott \u00e9lethelyzettel. Ha err\u0151l elbesz\u00e9lgetne vele egy szakember, \u00e9s megoldan\u00e1k azt a probl\u00e9m\u00e1t, amit az ev\u00e9ssel pr\u00f3b\u00e1l gy\u00f3gy\u00edtani, val\u00f3sz\u00edn\u0171 k\u00f6nnyebb lenne lefogynia. Volt olyan szerepl\u0151, akir\u0151l ki is mondt\u00e1k, hogy b\u00e1natev\u0151, \u00e9s annyit mondott neki a programot vezet\u0151 orvos, hogy \"h\u00e1t ne egy\u00e9l b\u00e1natodban, nincs erre sz\u00fcks\u00e9ged\". Ezt gondolom mag\u00e1t\u00f3l is tudja, hogy nem k\u00e9ne b\u00e1nat\u00e1ban ennie, ett\u0151l m\u00e9g nem olyan k\u00f6nny\u0171 ezt megcsin\u00e1lni.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Seg\u00edts\u00e9g a v\u00e1ltoz\u00e1shoz<\/strong><\/p>\r\n A m\u0171sorban sokkolni pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k az embereket, hogy r\u00e1d\u00f6bbenjenek milyen eg\u00e9szs\u00e9gtelen\u00fcl \u00e9lnek \u00e9s ez hova vezethet. \u00c1ltal\u00e1ban ez m\u0171k\u00f6dik is, \u00e9s ett\u0151l motiv\u00e1ltak lesznek a v\u00e1ltoz\u00e1sra. Vajon meddig tart ki ez a motiv\u00e1ci\u00f3? Kitart m\u00e9g egy h\u00f3nappal k\u00e9s\u0151bb is, mikor a kolleg\u00e1ja a kedvenc hamburger\u00e9t majszolja mellette? Kapnak egy \u00faj \u00e9trendet, \u00e9s onnant\u00f3l kezdve magukra maradnak, ezt kell csin\u00e1lnod ha eg\u00e9szs\u00e9ges szeretn\u00e9l lenni, csin\u00e1ld meg ahogy tudod! A legt\u00f6bb ember tiszt\u00e1ban van vele, hogy mit k\u00e9ne tennie, de m\u00e9gsem teszi meg!<\/p>\r\n <\/p>\r\n Az \u00e9n v\u00e9lem\u00e9nyem szerint sokkal hat\u00e9konyabb, ha valaki fokozatosan v\u00e1ltoztat a j\u00f3 ir\u00e1nyba. Ha n\u00e9zz\u00fck a k\u00f3l\u00e1s esetet, el\u0151sz\u00f6r elkezd csak napi 3 liter k\u00f3l\u00e1t inni 4 liter helyett. Lehet, hogy megkapja valaki a helyes \u00e9trendj\u00e9t napi 2000 kal\u00f3ri\u00e1val, de ha kor\u00e1bban napi 3500 kal\u00f3ri\u00e1t evett, akkor majdnem a fele annyit ehet egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra! Az nagyon nagy v\u00e1ltoz\u00e1s, \u00e9s nagy es\u00e9llyel szenvedni fog.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Ha valaki unalm\u00e1ban vagy a stressz miatt eszik sokat, akkor egy \u00e9trend \u00f6nmag\u00e1ban nem fogja megoldani a probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t. Arra kell megold\u00e1st tal\u00e1lnia, hogy milyen m\u00e1s m\u00f3don tudja oldani a stresszt.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Att\u00f3l m\u00e9g hogy megmondj\u00e1k nek\u00fcnk hogyan kell helyesen cselekedn\u00fcnk, ebben az esetben milyen \u00e9trendet k\u00f6vess\u00fcnk, egy\u00e1ltal\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 azt megcsin\u00e1lni. S\u0151t, szerintem a legnagyobb neh\u00e9zs\u00e9g abban van, hogy megcsin\u00e1lja valaki akkor is amikor f\u00e1radt, vagy amikor nagyon k\u00edv\u00e1nja a csokit.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy j\u00f3l j\u00f6nne egy kis t\u00e1mogat\u00e1s a v\u00e1ltoz\u00e1shoz, sz\u00edvesen megbesz\u00e9ln\u00e9d a fogy\u00f3k\u00far\u00e1val kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1idat olyanokkal, akik hasonl\u00f3 cip\u0151ben j\u00e1rnak vannak, mint Te, csatlakozz a janu\u00e1rban indul\u00f3 fogy\u00f3k\u00far\u00e1s coaching csoportba.<\/a><\/strong><\/p>\r\n Hogy mi az a fogy\u00f3k\u00far\u00e1s coaching csoport? Kattints ide a r\u00e9szletek\u00e9rt!<\/a><\/strong><\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fogyascoachinggal.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/veznakdagik-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}![\"veznakdagik\"](\"https:\/\/fogyascoachinggal.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/veznakdagik-234x300.jpg\")
<\/a><\/p>\r\n![\"tee-598346_640\"](\"https:\/\/fogyascoachinggal.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/tee-598346_640-600x397.jpg\")
<\/a><\/p>\r\nT\u00f6bb dolog fura sz\u00e1momra ebben a koncepci\u00f3ban:<\/h2>\r\n