Fogyás Coachinggal

Fogyni szeretnél de nem tudod hogyan kezdj a fogyókúrába? Semmi pánik, itt megtalálsz minden lényeges információt! Fogyókúra alapjai Íme néhány dolog, amelyek ismerete elengedhetetlen, hogy sikeres legyen a fogyókúrád.   Mi az a fogyás? Sokan azt gondolják, hogy a testsúlycsökkentés az egyenlő a fogyással. Ha kevesebbet mutat a mérleg, mint amennyit múlt héten mutatott, akkor… Tovább »

Ha karácsony, akkor enni kell! Nincs mese, egy évet vártunk a bejglire, a szaloncukorra, a mézeskalácsra és a többi karácsonyi finomságra! Hogyan éljük túl a karácsonyi zabálást, hogy az ünnepek után még rá merjünk állni a mérlegre?    1. Mennyiség helyett minőség!   Sok háziasszony úgy gondolja, hogy a tökéletes karácsonyhoz elengedhetetlen, hogy minél több… Tovább »

A sütőtök amellett, hogy nagyon finom, számos jó tulajdonsággal rendelkezik, például a fogyást is segítheti. Ezen jótékony hatására alapozva egy külön fogyókúrás módszert dolgoztak ki, a  sütőtök fogyókúrát, sütőtök diétát. Miért is segítheti a sütőtök a fogyást?   A sütőtök kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz. 10 dkg sütőtök energiatartalma mindössze 80 kcal, amihez 16… Tovább »

Sokak számára lehetetlen küldetésnek tűnhet a fogyás a változókor alatt és a változókor után. A hormon változások, a stressz, az öregedési folyamat mind nehezítik a fogyást. Miért nehezíti meg a változókor a fogyást?   A változókor, más nevén klimax vagy menopauza hivatalosan akkor kezdődik, mikor egy nőnek 12 hónapja nem volt menstruációja. Ebben az időszakban… Tovább »

Figyelsz az étkezésedre, rendszeresen mozogsz és mégsem fogysz? Ennek több oka is lehet, ebben a cikkben a leggyakoribb hibákról olvashatsz, amik megválaszolhatják a kérdést “miért nem fogyok?” Miért nem fogyok? – 20 leggyakoribb hiba 1. Nem iszol eleget Azon kívül hogy a víz hidratál, a rendszeres vízfogyasztás segíti a fogyást is. Ha étkezés előtt megiszol… Tovább »

Minden egyes ételt máshogy dolgoz fel a szervezetünk, és az egyes ételek teljesen különböző hatást gyakorolhatnak az éhségérzetünkre, a hormonokra és hogy hány kalóriát égetünk el. Íme a 10 leginkább fogyás barát étel a tudomány szerint. 1. Tojás A tojásnak sokáig rossz híre volt, amiatt, hogy megemeli a koleszterin szintet. Az új tanulmányok szerint azonban… Tovább »

Ez a cikk még véletlenül sem arról szól, hogy a vézna vagy a dagi nők-e a jobbak. Véznák kontra dagik egy brit tévéműsor, ahol a véznáknak és a dagiknak is ugyanaz a célja. Mindenki egészséges testsúlyt szeretne magának. Van, akinek ehhez fogynia, van, akinek pedig híznia kell. Az első lépés, hogy párba állítanak egy vézna… Tovább »

Vége az ünnepi időszaknak, a sok eszem-iszomnak, itt az újévi fogyókúra ideje! Hányszor kezdtél már újévi fogyókúrába? És hányszor volt sikeres az újévi fogyókúrád? A statisztikák azt mutatják, hogy az újévi fogyókúrák 25%-a már az első héten megbukik. Ha most biztosra szeretnél menni, hogy sikeres legyen az újévi fogyókúrád a legjobb helyen vagy! Mit tegyél,… Tovább »

A legtöbb ember tisztában van vele, hogy a hatékony fogyáshoz csökkenteni kell a bevitt kalória mennyiségét és mozogni kell hogy elégessük a felhalmozódott zsírpárnákat. Milyen mozgás a leghatékonyabb a fogyáshoz? Hogyan lehet szobabiciklivel fogyni? Mennyire hatékony a fogyás szobabiciklivel?   Van egy jó hírem, a szobabiciklizés nagyon jó választás, ha fogyni szeretnél és számos előnye… Tovább »

Ha már felteszed magadnak a kérdést, hogy “Fogyni szeretnék, mit tegyek?” akkor jó úton jársz, mert már megszületett benned az igény a változtatásra.    Fogyni szeretnék mit tegyek?   Első lépés Gondold végig, és írd le, hogy milyen előnyöd származik abból ha lefogysz és abból ha nem.    Második lépés Állíts fel magadnak egy célt,… Tovább »